istockphoto.com

50 de modalități prin care poți fi o persoană mai amabilă

istockphoto.com

Când te gândești la ceea ce cauți la un prieten, care este prima calitate care îți vine în minte? Pentru mulți oameni, este bunătate. Deși este minunat să ai prieteni spontani, hilar sau inteligenți, toate aceste lucruri nu înseamnă nimic dacă prietenul tău este cineva pe care nu te poți baza. Și, dimpotrivă, nu poți scăpa de a nu fi amabil doar pentru că ai acele alte calități.


De ce altceva ar trebui să fii bun? Pentru unii, bunătatea este o virtute religioasă sau spirituală. Acțiunile sunt asociate cu consecințe; unii oameni atribuie bunătatea unui cod moral universal. Dar, indiferent dacă credeți sau nu în karma sau în altă formă de răzbunare, este important să acordați prioritate bunătății în viață.

Bunătatea poate însemna câteva lucruri diferite, în funcție de cine întrebi. Poate însemna să acționezi altruist, să exprimi afecțiune și grijă pentru ceilalți sau pur și simplu să fii puțin mai atent la acțiunile tale și la consecințele lor. Poate presupune găzduirea unui eveniment pentru a aduce oamenii împreună sau strângerea de bani pentru caritate . Poate însemna consolarea unui prieten când ești nevoie sau oferirea de spațiu oamenilor când nu ești.


Dar există unele atribute ale oamenilor amabili, care sunt relativ universali. Aceste 50 de moduri mici de a deveni o persoană mai amabilă sunt un loc bun pentru a începe.

Fă din punctualitate o prioritate

istockphoto.com

Care este marea afacere dacă întârzii ? Ei bine, roagă-i pe cei care rămân să te aștepte să apară. Când apari târziu la ceva, dai impresia că timpul altor persoane nu este atât de valoros. A fi punctual este o modalitate simplă de a le face altor persoane să știe că crezi că sunt importante.

Spune mulțumesc'

istockphoto.com


Acest lucru ar putea părea evident, dar mulți oameni nu spun suficient această frază politicoasă . O mică apreciere merge mult. Dacă cineva face ceva pentru tine, asigură-te că îi mulțumești în consecință. Ori de câte ori cineva îți face o mică favoare, când a chelner îți aduce un nou pahar cu apă sau ori de câte ori vă simțiți puțin recunoscători, aruncați această frază. Oamenilor le place să fie apreciați, chiar și în acest mod mic.

Aflați suma corectă ca sfat

istockphoto.com

Apropo de chelneri, mulți oameni nu își tratează serverul corect atunci când iau masa. Nu lăsa un bacșiș - sau tipping ieftin - este unul dintre cele mai nepoliticoase lucruri pe care le poți face la un restaurant . Sfaturile sunt locul în care serverele de restaurante își câștigă cea mai mare parte din salariu. Și întrucât multe restaurante își pun la dispoziție sfaturile la sfârșitul nopții, scuturându-se pe un singur server, pedepsești întregul personal. Dacă nu sunteți sigur cât să dați bacșiș, iată un ghid cuprinzător de tipping în aproape orice situație .

Nu uitați să păstrați legătura

istockphoto.com


Relațiile necesită cel puțin puțin TLC pentru a rămâne în viață, darămite să crească. Chiar dacă v-ați ocupat cu adevărat, v-ați mutat în diferite state după facultate sau orice altceva, faceți un efort concertat pentru a păstra legătura cu persoanele la care vă interesează. Efortul este mult apreciat de cei dragi - și relațiile valoroase adaugă mult lataviață, de asemenea !

Puneți mai multe întrebări

istockphoto.com

Oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși, așa că este plăcut să vă interesați în general de oamenii pe care îi întâlniți. Puneți întrebări despre viața lor, pe lângă faptul că vorbiți despre a voastră. A face conversație cu cei din jur punând întrebări interesante (și urmăriți) despre viața lor. Nu numai că îi vei spune prietenilor tăi că îți pasă de ei, dar ai putea să-ți faci niște prieteni noi pe parcurs!

Opriți telefonul

istockphoto.com


Telefoanele mobile distrag atenția ; nu numai că te îndepărtează de prezența în viața ta, ci și te îndepărtează de conectarea cu cei din jur. Telefoaneparca și cum ar ajuta la creșterea conexiunii în relații. Dar dacă te uiți constant la un ecran, nu interacționezi cu oamenii cu care petreci fizic timp. Când sunteți în preajma altora, faceți un punct pentru a vă pune telefonul la distanță și pentru a opri notificările.

Oferă Cadouri Mici

istockphoto.com

Cadouri grijulii sunt o modalitate excelentă de a-ți exprima recunoștința pentru persoanele la care ții. Aceste gesturi nu trebuie să fie mărețe. Chiar și un mic cadou trimite mesajul „Am văzut asta și m-am gândit la tine” pentru a-ți demonstra bunătatea.

Lasă oamenii să știe că îi apreciezi

istockphoto.com


Nu există cu adevărat un dezavantaj în a anunța pe cineva că ești recunoscător pentru ei, chiar dacă nu au făcut nimic specific pentru a merita un „mulțumesc”. Toată lumea îi place să fie apreciați. Spune-le celor dragi că îi apreciezi, chiar dacă este doar pentru a apărea când ceri, fiind eul lor luminos și plin de bule sau punându-ți zâmbetul pe buze .

Susțineți eforturile altor persoane

Sebastian Kaczorowski / istockphoto.com

Spune-le prietenilor tăi că vrei ce e mai bun pentru ei. Prietenul tău începe o nouă carieră riscantă ? Încearcă cineva pe care îl cunoașteți să strângă bani pentru o cauză? Sprijiniți-vă eforturile de auto-promovare, indiferent dacă este o dată o mână de ajutor sau încurajându-i de pe margine. Singura dată când este acceptatănua susține un prieten este atunci când urmăresc ceva care le face mai mult rău decât bine, cum ar fi să rămâi într-o relație abuzivă sau să faci ceva doar pentru a impresiona alte persoane. În aceste cazuri, lucrul plin de grijă și amabilitate este să le anunțați cu blândețe că sunteți îngrijorat de ceea ce ar putea merge prost.

Faceți-vă timp pentru auto-îngrijire

istockphoto.com

Nu poți turna dintr-o ceașcă goală. Cu alte cuvinte, nu poți avea grijă în mod eficient de alte persoane dacă nu te-ai îngrijit de tine. Acordați-vă timpul și resursele de care aveți nevoie pentru a vă îngriji mintea și corpul - indiferent dacă asta înseamnă gătindu-vă o masă hrănitoare , asigurându-vă că dormiți suficient , sau apelarea unui prieten pentru a cere sprijin.

Anunțați oamenii când aveți nevoie de spațiu

istockphoto.com

Limitele sunt o parte importantă a îngrijirii de sine , de asemenea. Consolidați-vă limitele atunci când aveți nevoie, dar faceți acest lucru politicos. Spune-le oamenilor când ești copleșit și ai nevoie de puțin spațiu pentru tine. Spuneți unui prieten dacă depășește sau intră. Aveți voie să aveți limite și să cereți oamenilor să le respecte!

Oferiți-vă să ajutați când puteți

istockphoto.com

Oamenii nu sunt întotdeauna cei mai buni în a cere ceea ce au nevoie. Întâlnește-i cu un pas înainte oferindu-ți ajutor atunci când descoperi că ai resursele. Cel mai rău care se poate întâmpla este că acestea scad politicos, dar apreciază oferta ta. Cel mai bun lucru care s-ar putea întâmpla este să ajungi să faci ziua cuiva oferindu-i ajutorul de care aveau cu adevărat nevoie. Este un câștig-câștig!

Încearcă să nu bârfești

istockphoto.com

Poate fi tentant să cazi în a vorbi despre alte persoane, mai ales atunci când descoperi un secret suculent despre viața lor. Dar bârfa nu este niciodată o idee bună - este nepoliticoasă și, mai important, poate răni cu adevărat alți oameni. Înainte de a deschide gura, s-ar putea să doriți să vă gândiți bine consecințele bârfelor pe care s-ar putea să nu le fi anticipat .

Aflați despre problemele sociale

Joel Carillet / istockphoto.com

Nu trăiești în vid. Oricât de mult ți-ai dori să nu fie așa, lucrurile care se întâmplă în societate te afectează pe tine și pe oamenii din jurul tău. Toți suntem interconectați; ceea ce se întâmplă cu un grup de oameni îl afectează inevitabil pe altul. Extindeți-vă capacitatea de empatie familiarizându-vă cu adversitatea și provocările sociale pe care le-ar putea întâmpina oamenii.

Nu vă suprasolicitați

istockphoto.com

A învăța să spui nu este la fel de important pentru ceilalți oameni ca și pentru a avea grijă de tine. Tu ai puteagândipoți face totul. Dar lucrurile vor începe să cadă prin crăpături. Faceți altora un serviciu și mușcați doar cât puteți mesteca.

Practică onestitatea

istockphoto.com

Onestitatea este cea mai bună politică. Minciuna pentru a încerca și impresiona alte persoane sau întinderea adevărului în beneficiul tău este egoistă - chiar dacă minciuna pare inocentă. De fapt, nu cunoașteți consecințele necinstei până nu se întâmplă. La care se adauga, autenticitatea este importantă pentru personajul tău . Dacă cineva descoperă că nu poți avea încredere în tine, relațiile tale sunt în pericol.

Vedeți binele în alți oameni

istockphoto.com

Nu fiecare persoană pe care o întâlnești va fi persoana ta preferată - și chiar și oamenii tăi preferați vor avea defectele lor. Cultivați o perspectivă mai pozitivă alegând să vă concentrați asupra calităților bune ale celorlalți, mai degrabă decât asupra locului în care acestea nu corespund așteptărilor dvs. Aproape toată lumea aduce ceva grozav la masă.

Oferă mai multe complimente

istockphoto.com

Începeți să stropiți mici complimente - autentice - pe tot parcursul zilei. Concentrați aceste complimente pe lucrurile pe care le apreciați cu adevărat despre o persoană: simțul umorului, talentele sau pasiunile. Aceste complimente sunt mai greu de oferit, dar înseamnă mult mai mult decât ar putea vreodată complimente axate pe aspect. Energia pe care o oferiți în lume revine imediat la voi. S-ar putea să descoperiți că răspândirea vibrațiilor pozitive se termină făcândtusimți-te și tu mai încrezător !

Descoperiți prejudecățile dvs.

istockphoto.com

Toată lumea are stereotipuri și preconcepții despre alte persoane ascunse în creier - nu este vina ta că sunt acolo, ciesteresponsabilitatea dumneavoastră de a le descoperi. Observați când presupuneți ceva despre o altă persoană în funcție de aspectul sau antecedentele sale. Apoi, faceți treaba pentru a dezvăța aceste prejudecăți unul câte unul.

Plânge-te mai rar

istockphoto.com

Plângând constant nu face bine nimănui - tot ce face este să vă scurgă energia și energia celor din jur. În loc să vă plângeți când ceva nu merge bine, sugerați o schimbare care ar putea îmbunătăți lucrurile. Adăugați la situație, nu o diminuați.

Spune „Scuză-mă”

deberarr / istockphoto.com

Ascultă: Urăsc mersul lent, oameni care stau în fața ușilor trenului , și oameni ignoranți care se opresc în partea de sus a unei scări la fel de mult ca și tine. Dar, în loc să împiedicați oamenii din trecut și să vă trântiți coatele în lateral, folosiți această frază. Cine știe chiar ?! S-ar putea să-i trezești pe acești oameni adormiți după propriul lor comportament nepoliticos.

Prezentați-vă oamenilor noi

istockphoto.com

Vedeți pe cineva care stă singur la un eveniment social sau pare îngrijorat la o stație de tren? Abordați-vă și salutați-vă! S-ar putea să-i poți ajuta dacă sunt în dificultate. Și cine știe? Poate îți vei face un nou prieten.

Întrebați ce puteți face pentru alții

istockphoto.com

În loc să vă gândiți la ce pot face ceilalți oameni pentru dvs., întrebați cu ce alți oameni ar putea folosi ajutorul dvs. Ce oferi aia primești! Ai putea să faci un act de bunătate fără să întrebi. Dar în acest fel, știi că faci ceva cu adevărat benefic și nu petreci timp care ar putea fi mai bine folosit în altă parte.

Fii un ascultător mai bun

istockphoto.com

Spuneți-le prietenilor că ascultați. Când cineva se încredințează în tine, fă un punct pentru a practica empatia, mai degrabă decât să te referi la tine. O simplă îmbrățișare și un „înțeleg” merg mult! Uneori, tăcerea și acceptarea pot însemna mai mult decât sfatul cel mai bine intenționat.

Prezentați-vă prietenii unii pe alții

istockphoto.com

De ce să nu împărtășești dragostea? Conectați oameni, faceți planuri și găzduiește evenimente . O mică conexiune umană poate transforma chiar și cele mai rele zile într-una mai bună.

Aflați când să vă cereți scuze

istockphoto.com

O scuză nu este întotdeauna necesară - și de multe ori, oamenii își cer scuze prea mult. Dacă ați vorbit puțin mai tare decât vă așteptați sau ați ocupat spațiu la metrou, spunând că scuze nu este chemat. Dar daca tufăcutchiar greșește pe cineva sau, din greșeală, provoacă dureri cuiva, merită o scuză sinceră. Cele mai bune scuze nu sunt întunecate în scuze sau speră la ceva în schimb. Lasă-l pe persoana care primește scuze, indiferent dacă alege sau nu să ierte.

Cere permisiune

istockphoto.com

Înainte de a folosi dezinfectantul pentru mâini sau de a îmbrățișa surpriza cuiva, verificați-vă și întrebați dacă puteți invada spațiul lor. Nu presupune! Știi ce spun ei despre ce se întâmplă când presupui ...

Spune te rog'

istockphoto.com

Există două fraze simple pe care trebuie să le spună toată lumea fii cea mai de bază persoană politicoasă . Acesta este unul dintre ei. Ori de câte ori cereți ceva, etichetați un „vă rog”. Veți găsi că obțineți doar ceea ce dorițipuținceva mai rapid.

Anunțați oamenii în avans

istockphoto.com

Este în regulă să cereți oamenilor lucruri. Doar asigurați-vă că le respectați timpul cât puteți. Anunțați oamenii în prealabil când aveți nevoie de ajutorul lor. Și, dimpotrivă, dacă cineva se așteaptă să te prezinți, fii atent și anunță-l dacă planurile tale se schimbă.

Faceți un punct pentru a vorbi mai mult în persoană

istockphoto.com

Conversația a avut un succes într-adevăr această generație. Sigur, un mesaj text sau un apel telefonic este grozav, dar nimic nu se compară cu un chat în persoană, de modă veche. Există ceva despre a privi pe cineva în ochi și de a fi fizic în prezența sa, care ajunge la o legătură mult mai autentică. Deci, folosiți-vă telefonul, mergeți mai departe și trimiteți mesaje text - dar folosiți-l și pentru a face planuri în persoană. Acestea înseamnă mult mai mult.

Amintiți-vă numele oamenilor

istockphoto.com

Și amintiți-vă și alte detalii despre oameni! Arată că îți pasă și te ajută să fii acolo pentru oameni atunci când este posibil. A menționat cineva că mâine a avut un eveniment stresant? Amintiți-vă, astfel încât să le puteți trimite un text „noroc”.

Respectă opiniile altora

istockphoto.com

Trebuie să fii atent și bun cu ceilalți , și asta înseamnă să le respectăm diferențele și opiniile. S-ar putea să nu fiți de acord sau să vă displacă ceva ce face cineva - și vi se permite! Nu trebuie să-ți placă toată lumea. Dar trebuie să aveți cel puțin o compasiune pentru ei și să încercați să înțelegeți de unde vin. Este doar un lucru frumos de făcut.

Fii mai puțin judecător

istockphoto.com

„A, a făcut-onugrăbește-mă pe lângă mine fără să-mi spui salut. ” „Îți vine să crezi că poartă asta?” Oricare ar fi judecata, păstrează-o pentru tine. Nu aveți idee cine este acea persoană sau de unde provine. Poate că a avut o zi cu adevărat dificilă și nu poate rezolva o conversație chiar acum. Pot fi nu doarme suficient și avea alte priorități în afară de hainele sale de dimineață. Nu trebuie să fii de acord cu tot ceea ce face sau spune oricine. Dar judecarea oamenilor nu a făcut niciodată bine nimănui.

Dă a doua șansă

istockphoto.com

Nimeni nu e perfect. Nu spunem că trebuie să mergeți la o a doua întâlnire cu un tâmpit major sau să telefonați colegului de muncă cu care nu v-ați înțeles niciodată în weekend, dar nu este niciodată o idee îngrozitoare să oferiți o a doua șansă. Dacă cineva vine ca un morocănos major, ar putea avea doar o zi proastă. Nu știți până nu încercați din nou.

De acord cu dezacordul

istockphoto.com

Acesta este un alt mod de a spune „alege-ți bătăliile”. În viață, va trebui să lucrați cu oameni care au credințe diferite decât voi. Va trebui să lucrați cu oameni care nu sunt de acord cu metodologia dvs. Dar nu poți încerca să-i smuci pe oameni să vadă totul în felul tău. Ai fi certatconstant. În schimb, învață când să faci un pas înapoi (și o respirație profundă) și acceptă să nu fii de acord. În acest fel, puteți merge mai departe amândoi.

Zâmbește mai des

istockphoto.com

Nu numai că sunt zâmbetede faptcontagios , dar au o serie de beneficii pentru sănătatea fizică. Vă poate ridica starea de spirit, preveni depresia și alunga stresul dintr-o dată. Ajutându-i pe ceilalți, vă ajutați și pe voi înșivă!

Fii bland cu tine insuti

istockphoto.com

Adevărata bunătate începe din interior. Există zicala veche, „Tratează-i pe ceilalți cum vrei să fii tratat”. Dar această zicală poate fi la fel de ușor inversată. Răsfățați-vă cum ați trata o altă persoană. Ați mângâia, nu veți ierta și ați distinge defectele cuiva care vă pasă? De ce ne facem aceste lucruri pentru noi? Cu cât crești mai multă pozitivitate în relația cu tine, cu atât vei putea răspândi mai bine aceeași energie pozitivă și celorlalți.

Admite când ești greșit

istockphoto.com

A fi încăpățânat nu este drăguț. Este enervant și, uneori, este abraziv. Când este corectat, învață să accepți că te-ai înșelat cu grația - și un pic de umor, dacă îți place. Îndepărtați-i pe alții de frustrare și dați un bun exemplu că este bine să nu aveți întotdeauna dreptate.

Fii mai atent

istockphoto.com

Un spectator poate interveni pentru a ajuta doar dacă este conștient că se întâmplă ceva. Acordați atenție mediului înconjurător și celorlalți oameni. Veți putea să aflați mai bine de unde aveți nevoie și ce puteți face pentru a-i ridica pe ceilalți.

Scapă de generalizări

istockphoto.com

Creierului uman îi place să generalizeze și să grupeze lucrurile - și oamenii. Dar oamenii sunt cu adevărat unici, iar împingerea oamenilor în cutii poate crea stereotipuri și poate face rău. A vedea pe toți ca individ crește compasiunea.

Sărbătoriți succesele altora

istockphoto.com

Când alți oameni reușesc, oamenii au tendința firească de a vrea să-i dea jos sau să concureze, ca și cum ar exista un singur loc la masa câștigătorilor. Dar nu așa funcționează totul. Nu veți urca mai sus încercând să vă prindeți de călcâi altcuiva. Oamenii diferiți aveau menirea de a reuși în moduri diferite. Învățați să înveseliți alte persoane. Puteți urca și mai sus împreună!

Mergeți în pantofii altcuiva

istockphoto.com

Aceasta este o schimbare bună de perspectivă pentru a te prinde înainte de a judeca pe cineva. Gândește-te cum ar fi să fii acea persoană, chiar dacă doar pentru o zi. Flexează puțin mușchiul compasiunii.

Dă indiferent de cât câștigi

istockphoto.com

Aveți încredere că universul va rezolva restul. Recompensa oferirii - indiferent dacă este vorba de a da timp, bani sau un cadou - se află în acțiunea însăși. Se simte minunat să-i pui pe ceilalți înaintea ta. Păstrarea unei filme în funcție de ceea ce datorezi va genera doar resentimente și amărăciune, mai degrabă decât bucurie.

Fă ca toată lumea să se simtă inclusă

istockphoto.com

Nu lăsați acțiunile voastre să facă pe cineva să se simtă exclus. Dacă invitați majoritatea oamenilor, invită pe toată lumea . Dacă discutați cu un grup în sala de pauză și o persoană este singură deoparte, introduceți-o să se alăture conversației. Ai puțin sau nimic de pierdut și îl faci pe celălalt să se simtă mult mai bine.

Ridică-te pentru alte persoane

istockphoto.com

Vedeți pe cineva hărțuit sau împins în jur? Este tratat pe cineva nedrept? Spune ceva! Pasează în felul în care ai vrea ca cineva să intervină și să rămână pentru tine.

Criticați constructiv (sau deloc)

istockphoto.com

Ce rost are să critici pe cineva dacă nu să fii constructiv? Dacă comentariile dvs. sunt declarate cu tactșiau un scop constructiv, apoi faceți cunoscute sugestiile dvs. Dacă nimeni nu ar primi vreodată critici constructive, lucrurile ar dura mult mai mult pentru a se îmbunătăți. Dar dacă doar spui ceva negativ de dragul acestui lucru, s-ar putea să vrei să te reții. Această negativitate nu merge nicăieri bine.

Învață să accepți criticile

istockphoto.com

Dimpotrivă, doriți să învățați să acceptați critici constructive atunci când sunt date. Persoana care susține critica are probabil în vedere interesele voastre - și ale celorlalți -. Acceptați critica constructivă cu har.

Acordați credit acolo unde este datorat creditul

istockphoto.com

Dacă cineva și-a asumat mai multă responsabilitate, dar nu a fost recunoscut, acordați timp pentru a-l recunoaște. Strigă-l pe colegul tău subapreciat la birou. Dă un toast pentru a mulțumi oamenilor care te-au ajutat să planifici un eveniment. Recunoașterea publică înseamnă foarte mult pentru cei care o primesc și adesea sunt trecuți cu vederea cei care muncesc cel mai mult.

Fii afectuos

istockphoto.com

Arătați afecțiune fizică numai atunci când este potrivit. Vă amintiți sfatul despre cererea permisiunii? Însă îmbrățișările, sărutările și chiar bătăile pe umăr sunt moduri impactante de a arăta cuiva că îți pasă. Afecțiunea poate elibera oxitocină, care la rândul său reduce stresul pentru ambele persoane și îmbunătățește starea generală de spirit.

Fii deschis la minte

istockphoto.com

Schimbarea este inevitabilă. A fi rezistent la schimbările pozitive te va face doar frustrat și îi poți împiedica pe ceilalți. Fii deschis la oameni noi, experiențe noi și alte lucruri care îți sfidează așteptările. Dacă întâmpinați probleme pentru a elimina anxietatea care vine de la schimbare, nu fiți prea greu cu voi înșivă. Doar încercați un truc de atenție sau două - câteva minute sunt tot ce aveți nevoie pentru a începe să vă simțiți mai bine .

Mai multe din The Active Times:

20 de obiceiuri care îți îngreunează anxietatea

15 moduri în care câinele tău te face o persoană mai bună

50 de lucruri pe care fiecare femeie ar trebui să le facă în viața ei

Beneficii neașteptate de a petrece singur

25 de modalități susținute de știință pentru a te simți mai fericit