Holly Bennett -Pentru noii veniți la sport, triatlonul poate fi copleșitor. Opțiunile pentru echipament, tehnici de antrenament și nutriție sunt nesfârșite - și adesea greu de abordat pe cont propriu. Am contactat 14 veterani de triatlon pentru cele mai bune sfaturi și informații pentru a vă îmbunătăți experiența de triatlon. În acest articol, profesioniștii își dau seama de încorporarea partenerilor de formare, a antrenorilor și a mentorilor într-un regim de formare.
Ben Hoffman:Există o mulțime de teorii despre cum să te antrenezi cel mai bine, dar accentul ar trebui să fie pus pe găsirea unui antrenor care să înțeleagă viața ta în ansamblu. Nu subestimați niciodată valoarea unei persoane care poate vedea imaginea de ansamblu în mod clar și vă poate da socoteală în eforturile dvs.
Rachel Joyce:Nu este nevoie de un antrenor imediat, dar există un beneficiu real în a căuta sfaturi despre cum să te antrenezi. Nu doriți să ieșiți în fiecare sesiune și să mergeți în același ritm vechi. Amestecă-ți sesiunile: alergări constante, alergări la intervale, unele pe banda de alergat. Același lucru se aplică fiecărei discipline.
Jimmy Riccitello:Cursurile de ciclism în interior sau cursele de alergare pe bandă sunt o modalitate excelentă de a vă forma, de a vă întâlni cu prieteni cu aceeași idee și de a vă completa antrenamentul cu bicicleta și / sau alergarea într-un mediu fără trafic.
Tim O'Donnell:Nu vă fie teamă să vă modificați puțin programul pentru a vă conecta cu partenerii pentru instruire. Sesiunile sunt întotdeauna mai puțin impozitive psihic atunci când se fac cu prietenii.
LEGATE DE: Triathlon Gear Sfaturi de la profesioniști
Peștera Leanda:Fac 70 la sută din antrenamentul meu pe cont propriu. Este cel mai bun mod de a rămâne cu antrenamentele oferite de antrenorul meu. Dacă un prieten are un antrenament similar, îl vom face împreună. Nu-mi place să mă antrenez cu prea mulți alți sportivi - unul sau doi sunt destui. Păstrează calitatea ridicată și nu se pierde timp.
Meredith Kessler:Înotam ore înot în piscină ca un hamster la roată. Mi-am menținut condiția fizică, dar am făcut pași minimi în timpul meu. De anul trecut, am început să înot cu grupe de vârstă de elită. Ne împingem unii pe alții pentru a ne îmbunătăți, distrându-ne în același timp!
Andy Potts:Unii oameni au nevoie de prieteni de formare sau de un antrenor pentru a-i motiva și a-i ține pe drumul cel bun pentru a-și atinge obiectivele; alții au nevoie de un antrenor care să le spună când să se oprească pentru a nu se antrena prea mult. Un antrenor bun te va ajuta să îți parcurgi drumul, indiferent de ce tip de sportiv ai fi.
Rachel Joyce:Alăturați-vă unui club. Triatlonul este un hobby pentru majoritatea oamenilor, iar pentru mine un hobby ar trebui să însemne ceva distractiv cu prietenii. Alăturarea la un club este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi, de a primi sfaturi și de a învăța despre acest sport.
Jimmy Riccitello:Echipele de înot master pot lua o mulțime de presupuneri din proiectarea unui antrenament adecvat de înot. Dacă sunteți nou în domeniul înotului, asigurați-vă că informați antrenorul că sunteți receptiv la feedback-ul referitor la tehnica dvs. sau la lipsa acesteia.
Ben Hoffman:Înconjoară-te de înalți realizatori. Fie că este vorba de afaceri, de familie sau de atletism, există întotdeauna ceva de recoltat din modul în care alți oameni își fac visele o realitate.
ÎN LEGĂTURĂ: Sfaturi pentru prevenirea vătămărilor de la triatletii profesioniști
